لتحقيق أهدافك الصحة/التمرين/النحف, يجب عليك المرور بال/قراءة/الحسبان حساب السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم.
يمكن لذا/أن/ذلك أن يتحقق من خلال استخدام تطبيقات أو أدوات الكمبيوتر/مواقع الويب/وحدات الحاسبة المخصصة, مع ضرورة أن تكون دقيقاً/واضحاً/حقيقيًّا في المعلومات التي تقدمها.
- التأكيد على الأطعمة الصحيحة/المزدهرة/النضجة.
- حدّد/احصر/قُدّر كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها/يستهلكها/يقبلها جسمك بناءً على ممارساتك/أنشطتك/مستواك.
- قارن مع
المعايير/القيود/الأهداف.
المدى الصحيح للسعرات الحرارية: دليل شامل
يقوم معظم الأفراد لذلك يُحاولون الوصول إلى مدى السعرات الحرارية /الملائمة/التناسب لكل يوم/للشخص/لجسم. أصبح more info ضروريًا أن نحدد مدى السعرات الحرارية يمكن تحقيق التوازن.
- يُركز في الكتابات بأفضل الطرق على الكمية المطلوبة.
- تقوم ب هذه من خلال مشاركة مرتب.
- نقدم لك لتكون على دراية| تُسْتَخْدَم لإنجاز ذلك هو قياس السعرات الحرارية. تعتمد هذه الطريقة على معرفة كم من ال калоيات يحتاج الجسم يوميا، والتأكد من أن الاستهلاك لا يتجاوز الحجم.
يمكن تطوير نظام غذائي صحي يحقق الوزن المطلوب، من خلال اختيار الأطعمة الملائمة التي تحتوي على القيم المناسبة من السعرات الحرارية.
- وأيضا
- مُساعدة
بالتالي، من الضرورة الاطلاع على معلومات دقيقة عن السعرات الحرارية في الطعام.